RTV Oost Nieuwjaarsduik                     KVK: 56088728

Home Locatie: Het Lageveld, Wierden Nuttige links

www.unox.nl

www.nieuwjaarsduik.info

www.twentejezelf.nl

Warme extreempjes

Handen, voeten,neus en hoofd, alles wat uitsteekt krijgt het veel sneller koud. Zorg er dus voor dat je deze delen goed inpakt. Gelukkig krijg je bij deze officiële duik de officiële nieuwjaarsduik muts van Unox om je hoofd mee warm te houden. Draag verder handschoenen, oorwarmers en trek warme schoenen aan die je voeten na de duik weer snel op temperatuur brengen.


Warming up

Zorg dat je lichaam voor de duik goed warm is, blijf dus op de kant goed in beweging. Daarom zorgen wij voor de muziek om een goede warming up te krijgen


After duik warming up

Na een verfrissende duik in het ijskoude water moet je zo snel mogelijk weer op temperatuur komen. Droog je goed af en trek snel droge en warme kleren aan.

Trainingstips voor de duik

De mensen die de afgelopen jaren al eens deelnamen aan de nieuwjaarsduik weten dat een serieuze voorbereiding het halve werk is. Hieronder enkele praktische tips van de oudgedienden;


Naar buiten

Ter voorbereiding op de duik moet je juist veel naar buiten. Maak een boswandeling, ga joggen of fiets door het bos. Je zult zien dat je van wat kou niet meer opkijkt.


Vet goed!

De meeste mensen komen een paar kilo's aan tijdens de feestdagen. Die extra kilo's komen tijdens de duik juiste goed uit. Zwembandjes geven je extra energie en vergroten je uithoudingsvermogen. Smeren maar. Neem een voorbeeld aan de pinguïns. Zij hebben geen last van het ijskoude water door een vetlaagje. Smeer je dus royaal in met vaseline dan dringt de kou minder snel door in je lichaam